jak zmienić

[...] obalać andersona chyba ,że ktoś mówi o tym podejściu do silvy i sklinczowaniu pacnięciu w nogi... co do KO i zbytniego pajacowania ,to ANDERSON powiedział w wywiadzie jak go dziennikarz spytał TO JA ANDERSON TO JA , JA NIE zmienić nic. TO JA , to nie wiem chyba musieliby niektórzy objawienia dostać chyba ,żeby stwierdzić ,że Anderson [...]

[...] tego planu ale w internecie nic konkretnie nie znalazłem o tym tylko ogólnie jest... może ktoś podać plan? choć sam plan raczej nic nie da coś jeszcze bym musiał zmienić(nie wiem może wspomniana dłuższa przerwa) bo jak tak wiele innych nic nie dało(a też układane niby profesjonalnie jak ten plan 100pompek) zresztą sam już nie wiem co robić:(

Tam nie ma jakichś mocno skomplikowanych ćwiczeń - ale jak coś sprawia ogromną trudność to można zawsze zmienić na inne ćwiczenie. Nie poddawaj się tak od razu.

no na bank musisz zmienic foty i bedzie ok i konto przede wszystkim taki clenning jak ci mowilem

zmieniam kompa tak czesto jak mam sraczke wiec nie mam wirusow czas zmienic konto chyba

Dobrze, że dziś plecy tylko będą grane. Możesz zmienic nazwę jednego tematu jak ładnie poproszę? Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-13 13:28:53

Jak dla mnie to w pierwszych 3 posiłkach łączysz dużo węgli ze sporą ilością tłuszczy i to należałoby zmienić, no i w posiłku o 19.30 widze że dość dużo węgli jak na tę pore dnia, powinno być mniej, a co do treningu to musisz dobrać go pod siebie bo niektórym lepiej idzie na HST a innym na splitach

[...] idealnie, że dos Anjos miał taką dominującą walkę. Idealny kandydat do walki o pas. Swoją drogą ciekaw jestem czy Diaz nie chce teraz przejść na emeryturę. Wcześniej KO od jak się okazuje wcale nie tak już dobrego fightera, teraz totalna dominacja...Chociaż dos Anjos jest naprawdę mocny, nawet Bensona dominował przez pierwszą rundę. Overeem [...]

No i jeszcze miska na jutro. Powiem szczerze, że jak to wszystko wpisałam w dziennik i zobaczyłam wyniki, to aż się przykro zrobiło. Nie wiedziałam, ze to tak wygląda. ech.. tak więc proszę o jakieś sugestie co zmienić jaka kaloryczność czego więcej. Widzę, że muszę węgle ograniczyć. Ale co z resztą? czarna magia. [...]

Bo jesteś mały, jesz jak ptaszek i chcesz trenować jak Tobie pasuje. Dopasowujesz podejście do predyspozycji. To tylko kwestia tego, czy chcesz pisać w kółko że jesteś na straconej pozycji i tak trenować czy chcesz ryć błoto i zmienić swoją pozycję. No ale skoro stawiasz sobie cele niezgodne z predyspozycjami to albo zaczniesz robić rzeczy [...]

[...] czy że nie można szybko zmienić prędkości na bieżni? Wolę orbiego ale bieznia mnie pociąga ze względów perwersyjnych nic mnie tak nie glanuje i żadna aktywność nie jest dla mnie takim wyzwaniem jak bieganie. Ja w domu mam tylko rowerek ale korzystam tylko w stanie najwyższej konieczności. Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2012-01-06 19:30:52

Dzięki,że mi to uświadomiłeś :D.To lece plan zmienić.Jeszcze raz dzięki. @Polskikoks -też dzięx.A co do siłki to dopiero tak po 20 lipca :/.I też dlatego,że chce na początku trochę podbudować siłę w domu.Narazie tyje(znaczy są przyrosty ),a to dobrze . WAŻNE^^ Mam jeszcze jedno pytanko.Jak mogę [...]

[...] roku i się z tym męczysz, nie chce Ci się chodzić etc. to zastanów się dobrze, czy czegoś nie zmienić. Ja byłem przez chwilę na fizyce technicznej na AGH i uciekłem stamtąd jak najszybciej, bo poszedłem tylko i wyłącznie z racji, że moja szkoła średnia miała umowę z AGH, było miejsce a mi na maturze nieźle poszło. Znajdź coś, w czym będziesz [...]

[...] myślałem że w nocy mnie szlak trafi:P u mnie nie wiem czy to nawet godzinę trwało ;D to gino to niezła atrapa była teraz to pozostaje nieco klate poćwiczyć..;) nie trzeba myślę jechać specjalnie po zdjęcie szwów ja zrobię na miejscu bo nie dam rady pojechać.. foty się Rylskiemu wyśle mailem jak to wygląda bo chciałby widzieć swoje efekty pracy :P

Siema,troche doeszdlem do siebie,wczoraj padlem jak pies plutoA wiec,na zabieg czekalem 2 tyg,noi w koncu wczoraj byl ten dzien.Przed 10 lezalem juz na stole.Co do zabiegu,trwal ponad 3h,a co do bolu niebyl zbyt przyjemny ,co chwile mialem wrazenie ze dr kroji mi miejsce bez znieczulenia,(przesr..y bol)Wycial mi gruczol i odessal tluszcz. za 2 [...]

@ zenorio Świetnie to wygląda, a na zdjęciu kompletnie nie widać blizn. Ile czasu po zabiegu?? I jak możesz to podaj strone na której umieściłeś swoje wcześniejsze zdjęcia. @ Duein 2 lata to czas po którym gino już się raczej utrwaliło. Ale jeszcze żeś młody więc wszystko może się zmienić :)

i mam to w dupie %-) jestem z biednej rodziny i zero startu. trzeba cos zmienic. małe szanse bo brat siedzi, stary karany. ale spróbuje. jak nie to... nie wiem, zero pomysłów na dalsze zycie

[...] układać sobie w głowie wizję naszych treningów na dłuższy okres czasu. Warto kombinować ze zmianą ćwiczeń, treningu, nawet całych sesji i układu treningowe - szczególnie jak widzimy zastój, ale z reguly ciężko mówić o zastojach po kwartale trenowania splitem , zapewne jesteś początkującym i jeszcze mało doświadczonym w temacie pakerem, więc [...]

Tak jak zaproponowałeś bym nie chciał, bo tak robiłem wcześniej tzn. Biceps+Triceps, Plecy+Brzuch, Klatka+barki, Nogi+brzuch i teraz zmieniłem. Do dyspozycji mam wszystkie dni więc to nie o to chodzi. Jedyne co to nogi nie mogą być robione później niż w czwartek, bo potem nie ma mowy o niczym przez kilka dni, a w weekendy mam mecze. Zmieniłem po [...]

[...] się nim obżerać, tylko będzie średni. >>> W zasadzie nie powinieneś i to bynajmniej nie ze względu na obżeranie. Podejrzewam że po prostu musisz jeść taki obiad jak wszyscy w domu, czy tak? Chodzi o to abyś nauczył sie komponować sobie diete całościowo, czyli z obiadem włącznie. Jedząc obiad "domowy" Nie wyrządzisz sobie [...]